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@所有人,这有一份节后“收心大法”请查收!

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bbkua实名认证 发表于 2019-2-11 00:10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
bbkua
2019-2-11 00:10:07 134 20 看全部
2019-02-10闽北日报

有人说最短的距离

就是从假期开始到假期结束,

假期君,你为何总是走得这么快??!!


今天是大年初六

小伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中

无法自拔?!

为什么假期总是这么短暂?

因为假期从来没有上午…… 



据说,

大部分小伙伴这几天都有以下症状:

↓↓↓

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、

甚至还焦虑、空虚、容易发怒!



可是,

初六已经到了,上班还会远吗?

伴随着春节的离去

各种各样的“年后综合征”也随之而来.... 



马上就要上班了

所以呢,赶快调整好状态

回到工(去)作(搬)岗(砖)位上去吧



小编这里有一套

春节“收心大法"

不妨和小编一起来学习一下

打倒节后综合症

元气满满地回归正常工作状态吧!



沉溺假期无法自拔综合征



春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。


应对大法:


1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;


2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。


头昏脑涨睡眠紊乱综合症



春节期间,许多人都是选择利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。


人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。


应对大法:


1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;


2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;


3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;


4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。


假日消化不良综合征



春节肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。


另外,有不少同事过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。


应对大法:


1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;


2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;


3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。


精神涣散上班恐惧症



春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀。


应对大法:


1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;


2、长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。


可以写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来,这样可以做到心里踏实,井然有序。


3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。



跨过春节,新的一年令人期待,

休息是为了走更长远的路,

假期时尽管放松,

工作时就要认真而专注呀!



新的一年加油,么么哒~!


来源:人民论坛网、共青团中央、新华网、中国之声、网连中国

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★这就是过年在家的你,哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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编辑:张彬倩 值班主任:张旭东

投稿邮箱:mbrbwx@163.com

极速奔驰 发表于 2019-2-11 06:00:23 | 显示全部楼层
极速奔驰
2019-2-11 06:00:23 看全部
不错,支持下楼主
芭比 发表于 2019-2-11 06:20:39 | 显示全部楼层
芭比
2019-2-11 06:20:39 看全部
帮你顶下哈!!
南平我不懂 发表于 2019-2-11 06:40:44 | 显示全部楼层
南平我不懂
2019-2-11 06:40:44 看全部
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
石头人 发表于 2019-2-11 07:00:50 | 显示全部楼层
石头人
2019-2-11 07:00:50 看全部
前排支持下
牵着牛牛泡妞 发表于 2019-2-11 07:21:01 | 显示全部楼层
牵着牛牛泡妞
2019-2-11 07:21:01 看全部
好好 学习了 确实不错
爱神new 发表于 2019-2-11 07:41:13 | 显示全部楼层
爱神new
2019-2-11 07:41:13 看全部
帮你顶下哈!!
中央一套 发表于 2019-2-11 08:01:14 | 显示全部楼层
中央一套
2019-2-11 08:01:14 看全部
写的真的很不错
车神 发表于 2019-2-11 08:21:22 | 显示全部楼层
车神
2019-2-11 08:21:22 看全部
不错不错,楼主您辛苦了。。。
铁手 发表于 2019-2-11 08:41:35 | 显示全部楼层
铁手
2019-2-11 08:41:35 看全部
小手一抖,积分到手!
中央一套 发表于 2019-2-11 09:01:37 | 显示全部楼层
中央一套
2019-2-11 09:01:37 看全部
不错,支持下楼主
塔前小子 发表于 2019-2-11 09:21:46 | 显示全部楼层
塔前小子
2019-2-11 09:21:46 看全部
LZ说的很不错
雨水我问你 发表于 2019-2-11 09:41:57 | 显示全部楼层
雨水我问你
2019-2-11 09:41:57 看全部
路过,学习下
雨水我问你 发表于 2019-2-11 10:02:07 | 显示全部楼层
雨水我问你
2019-2-11 10:02:07 看全部
难得一见的好帖
马路杀手 发表于 2019-2-11 10:22:31 | 显示全部楼层
马路杀手
2019-2-11 10:22:31 看全部
支持一下:lol
马路杀手 发表于 2019-2-11 10:42:35 | 显示全部楼层
马路杀手
2019-2-11 10:42:35 看全部
沙发!沙发!
发布组 发表于 2019-2-11 11:02:44 | 显示全部楼层
发布组
2019-2-11 11:02:44 看全部
谢谢楼主,共同发展
断刀客 发表于 2019-2-11 11:23:03 | 显示全部楼层
断刀客
2019-2-11 11:23:03 看全部
写的真的很不错
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